JOURNAL TERAPEUTICO: Volver a mi

🧡Autoestima: para fortalecer tu relación con vos misma.

🧡Gratitud: para conectar con lo que te hace bien.

🧡Ansiedad: para calmar la mente y regular lo que sentís.

🧡Autoconocimiento: para explorar quién sos hoy.

🧡Deseos: para animarte a proyectar lo que querés.

Incluye preguntas profundas y guiadas diseñadas para ayudarte a mirar hacia adentro y escribir desde un lugar auténtico. No son preguntas  vacías: están pensadas para que conectes con tu mundo emocional, tus pensamientos y tu experiencia emocional.

A veces necesitamos volver al cuerpo, bajar la intensidad emocional, hacer una pausa.

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Este journal incluye estrategias simples de regulación emocional que podés usar en momentos de ansiedad, saturación mental o desconexión.