Sesiones 1:1 de Autoconocimiento y bienestar integral  

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Este espacio está diseñado para que te conozcas en profundidad, comprendas lo que te pasa y adquieras herramientas concretas para transformar tu bienestar.

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No se trata de controlar o eliminar emociones, sino de comprenderlas y gestionarlas con autoconocimiento y autocompasión. Muchas veces, nuestro “yo auténtico” queda oculto bajo creencias, miedos y expectativas. En este proceso, buscamos recuperar esa conexión con vos mismo y construir una vida alineada con tus valores.

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¿Cómo es el proceso? El proceso 1:1 incluye 3 etapas: 

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1.  Exploración y claridad
Definimos objetivos y trazamos un camino personalizado. Identificamos desafíos y establecemos una dirección clara.

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2. Comprender y transformar
Exploramos patrones emocionales, creencias limitantes y el origen de los bloqueos. Incorporamos técnicas de autoobservación y regulación emocional.

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3. Herramientas y acción
Aplicamos estrategias prácticas para el día a día, integrando ejercicios de gestión emocional y mindfulness.

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El autoconocimiento es un proceso continuo, que se adapta a cada etapa de tu vida. Aquí encontrarás un espacio de acompañamiento y sostén, donde el objetivo es que puedas ser protagonista de tu propia transformación.

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Este espacio es para vos si querés:

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✅ Cultivar el autoconocimiento y la conexión con vos mismo
✅ Construir una vida alineada con tus valores
✅ Aprender a gestionar tus emociones sin culpa ni autoexigencia
✅ Fortalecer tu autocuidado y tu confianza
✅ Aprender a comunicar tus necesidades y establecer límites

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Mi enfoque terapéutico

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Trabajo desde un enfoque integrador, combinando Terapia Cognitivo-Conductual, Terapia de Aceptación y Compromiso, y Mindfulness. Según cada proceso, incorporo herramientas como la escritura terapéutica para potenciar el autoconocimiento.

No hay un único camino hacia el bienestar, y mi objetivo es acompañarte a encontrar el tuyo. Desde mi experiencia personal y profesional, te brindo un espacio seguro para que puedas escucharte, crecer y vivir con mayor plenitud.